CROSS-STATION
Vivez l'entrainement autrement
Cours en small group limités à 8 personnes pour vous garantir la meilleure expérience sportive, encadrés par des coachs diplômés et certifiés CROSSFIT.
Vous découvrirez à cette occasion différents concepts (que nous vous expliquons sous le planning), pour enfants à partir de 8 ans, adultes et surtout quelque soit votre niveau !
Tarifs à la séance, à la semaine, au mois, à l'année ...
Cross-Station Fit
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C'est un entrainement qui mélange plusieurs disciplines, la musculation, la gymnastique et l'haltérophilie.
- Exercices très variés, vous n'aurez pas le temps de vous ennuyer !
- Mouvements fonctionnels : vous ferez des mouvements pluri-articulaires ce qui permettra un engagement encore plus complet sur tout votre corps et forcément des résultats plus rapides !
- HIIT : entrainements de haute intensité
Cross-Station BOOTCAMP
Notre cours de BOOTCAMP est tout aussi intensifs qu'adaptatif !
Composé de mouvements athlétiques simples et intenses, il vous permet de développer votre cardio, votre endurance et votre force musculaire.
C'est un entrainement par intervalles mêlant travail cardio et exercices de renforcement musculaire avec ou sans poids.
On va pas vous mentir, c'est le workout à privilégier pour compenser des excès du week-end ;p
Cross-Station TEAM
C'est un entrainement comme le CSFIT mais qui cette fois-ci s'effectue en équipe de 2 personnes !
- Esprit d'équipe +++
- Entraide, motivation
- Augmente la capacité cardio-pulmonaire.
- HIIT
Cross-Station Kids
Ce sont des entrainements ludiques de cross-training où ils apprendront à bouger leurs corps dans l'espace, s'amuser, sauter, grimper et sont encadrés par des coachs expérimentés.
À partir de 8 ans !
Cross-Station TRX
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Le TRX est un système de sangle de suspension conçu pour stimuler les membres inférieurs et supérieurs avec une action accrue au niveau du centre du corps.
Crée à l'origine par l'armée américaine, ce concept innovant utilise le poids du corps et se décline à l'infini !
Ce concept est enseigné sur un mode de circuit training alternant un travail poids du corps et aux haltères ou kettlebell.